サプリですけど、総合ビタミン剤は、寝る前に摂るのと、朝起きてから摂るのと、 ど...

サプリですけど、総合ビタミン剤は、寝る前に摂るのと、朝起きてから摂るのと、

どちらかいいのでしょうか？

飲むのは食事中か食後が好ましいです。その理由として，脂溶性ビタミンは

体内で吸収されるのに，食事から取る脂質が必要だからです。

また，空腹時にビタミン剤を飲むとビタミン剤中の鉄分で気分が悪くなったりするという理由もあります。

総合ビタミンは出来るだけ水で摂取するようにしましょう。コーヒーや紅茶，お茶で摂取すると

タンニンが鉄分の体内での吸収を最高40％も妨げるといわれています。