ビタミン剤を飲んでいる方に質問です。

ビタミン剤を飲んでいる方に質問です。

疲れが溜まってビタミン剤を日常的に飲み始めると、たまに飲まなかったとき体調に不調をきたすことって実際にありますか？



あるいは体が慣れていって後に効き目が薄れてくるといったことも起こり得てますか？

どちらもありません。

むしろ、ビタミン剤に入っている水溶性ビタミン（ビタミンB、Cなど）は吸収がものすごく悪い（ほとんどおしっこになる）ので、

実際ビタミン剤だけ飲んでも違いを実感できる方は少ないと思います。

ビタミンが作用するためには、色々な補酵素（CoQ10とか）が必要です。

ある意味、飲んだという安心感で調子が良くなっているというほうが強いかもしれません。



なので、飲まないと調子悪い気がするということもあると思います。



やはり食事をバランスよく食べ、バランスよく栄養を摂ったほうがいいです。

食物からのビタミン摂取のほうが吸収はいいですよ。