ビタミン剤などの栄養剤っていつとるのが一番効率よく成分が吸収されやすいんです...

ビタミン剤などの栄養剤っていつとるのが一番効率よく成分が吸収されやすいんですか？

夕食後とか運動後とかでお願いします。



よろしくお願いします!

ビタミン剤のドリンクで有れば殆どがカフェインが入っていますから、夜飲むと眠れなくなる場合が有りますから朝か昼の方が良いです。

サプリメントであれば吸収率はそれほど変わるものでは有りませんので、疲れたら夜飲んで朝に元気になっていた方が快適でしょう。

いつ飲んでもかまわないのですが、ゆっくり吸収させる目的と胃に負担をかける場合も有りますからなるべく食後の方が良いですね。

ビタミン剤は補助的な物でビタミンが不足していない時に飲んでも無駄ですからなるべく食品から摂る様にして下さい。

食品であれば問題無いのですが、ビタミン剤は吸収しやすく作って有りますから、過剰摂取すると害がでるビタミンも有りますので、単に沢山飲めば良い訳では有りませんのでご注意下さい。