ビタミン剤について質問です。 最近ビタミン剤を買ったのですが、効率のいい摂取...

ビタミン剤について質問です。



最近ビタミン剤を買ったのですが、効率のいい摂取量かわかりません



一粒500(mg?)みたいで、１日二粒が目安らしいです。



ですが、一気に二粒なのか、時間

で分けて一粒ずつなのかわかりません。



また二粒以上摂取したほうがいいのかも…





効率のいい摂取方法はどのようなものなのでしょうか？



詳しい方、教えてください！

規定量以上を飲んでも害はないですが、吸収されにくいのでもったいないです;＾＾



表記されている２粒は一度に飲むのではないでしょうか？

それを食事後30分以内に飲むと吸収されやすいですよ。



朝昼夜どれでも変わらないですが、決めた食事時に飲むように習慣づければ、だいたい24時間周期で効率良いと思います。