ビタミン剤には風邪薬のようにいつ服用するか書いていないのですが、食後 朝 寝る...

ビタミン剤には風邪薬のようにいつ服用するか書いていないのですが、食後 朝 寝る前 などいつ服用するのが正しいのですか？



是非教えて下さい！

食後がベストです。

ビタミンＡ、Ｅなどは脂溶性で、脂肪分と一緒でなければ効果がありません。食後だと食事の脂肪分が胃腸に残っていますからね。

ビタミンＢ、Ｃは水溶性ですから水と一緒に飲むビタミン剤なら、脂溶性の特徴を優先させた方が良いと思います。