毎日市販のビタミン剤を２粒服用しているのですが、いつ飲むのがベストとかありま...

毎日市販のビタミン剤を２粒服用しているのですが、いつ飲むのがベストとかありますか？(寝る前、起きてすぐ、食後など)

薬とは違いとくに意識しなくてよいですか？

一般論でいえば、ビタミンというのは本来食べ物に含まれているものでありますから、ビタミン剤として服用する場合は食後に飲むほうが吸収がいいといえます。

とくにビタミンＢやＣは水溶性であり、余分摂った場合には汗や尿と一緒に排泄されやすいので、なるべく食後に飲むのが望ましいといえます。

１日１回の場合、朝食後か夕食後ということになりますが、朝食を食べないこともあるでしょうし、体内でゆっくり吸収させることを考えると、やはり夕食後が一番いいでしょうね。

朝、夕食後1粒ずつ、または夕食後2粒といったところでしょうか。