ビタミン剤についての質問です。 ビタミン剤のようなサプリメントは、 食事と一緒...

ビタミン剤についての質問です。



ビタミン剤のようなサプリメントは、

食事と一緒に飲むほうがいいのでしょうか。



それとも、食間に飲むほうがいいのでしょうか。



より効果的なほうを教えてください。

どちらでも大きな差異はないと思いますが、ビタミンＡ、Ｄのような脂溶性のビタミンは食後の方が脂と混ざりやすいので、食後服用が吸収が良いとされています。

一般的には食後で良いのではないでしょうか。

アリナミンの成分ﾌﾙｽﾙﾁｱﾐﾝやビタミンEは食後の方が吸収が良くなります。ビタミンCは胃を荒らす事があるので食後をオススメします。

食事をちゃんととっていれば、サプリメントはいらないですよ。

健康のためでしたら、食事こそが大事ですから。



そして、入浴、睡眠、 リラックス…。

たまには、バカ笑いもして。

それが、元気の秘訣です。

食後がいいと思いますよ。マルチビタミンなら。食べ物に含まれる栄養と相乗効果が期待できるからです。

しかし、ビタミンによっては、摂るものによって吸収が悪くなったり、打ち消しあったりするものもあります。

自分の飲むビタミンの性質をよく調べてからの方がいいと思いますよ。