ビタミン剤っていっぱいありすぎてどれを飲んで良いのか分かりません。わかりやす...

ビタミン剤っていっぱいありすぎてどれを飲んで良いのか分かりません。わかりやすくそれぞれの効能などを教えてください。また、いくつものビタミン剤を一緒に飲んでも良いのでしょうか？こちら２５歳、女です。よろしくお願いします。

ビタミンに興味を持たれているようですね。

先日、私の学会で、ビタミンを摂取しすぎると、

膝軟骨変形症という症状がでる可能性が高いことが

発表されました。

膝の骨が変形してしまう病気です。

ビタミン剤に頼らず、食事から摂取するべきだと、

強く思います。

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丸元淑生のスーパーヘルス―老化を遅らせる食べ物と食事法 新潮文庫

丸元 淑生 (著) 文庫 (1988/11) 新潮社



あたりがサプリメントに対する基礎知識を与えてくれると思います。

マルチビタミンってのを飲んだらどうでしょう。



ファンケルグッドチョイスがお勧め。