ビタミン剤やサプリメントについて教えて下さい。 普段の食生活では充分なビタミ...

ビタミン剤やサプリメントについて教えて下さい。



普段の食生活では充分なビタミンなどを摂取するのが難しく、サプリメントで補った方が良いと聞きました。


今まで、そういうのに頼ったら一生頼るから嫌だったのですが、どうなんですか？



メリットとデメリットを教えて下さい。

普通の食生活を送っていれば目立って不足するような事はあまりありません。

サプリメント摂取よりも、まずは「食事バランスガイド」（厚生労働省HPなどで入手可能）を用いて栄養管理してみては如何でしょうか？



メリット

・手軽に摂取できる

・入手が容易

デメリット

・品質がピンキリ

・素人判断による危険性



購入する際には薬剤師や栄養士に相談して下さい。