ビタミン剤を摂っているのですが、３日分のビタミンを３日に一回摂るのと、１日一...

ビタミン剤を摂っているのですが、３日分のビタミンを３日に一回摂るのと、１日一回１日分のビタミンを摂るのではどちらが効果がありますか？教えてください。

圧倒的に後者です

ビタミンは必要量以上は吸収されにくく、また一部のビタミンは過剰摂取により健康に被害を及ぼすこともあります

一日の摂取目安に注意しましょう

ビタミンＢ，Ｃ類は水溶性ですから，余分なものは尿等と排泄されてしまいます．

ビタミンＡ，Ｄ，Ｅなどは脂溶性ですから，体内に蓄積されて思わぬ弊害が出る事が有ります．依って，1日の必要以上摂らないことです．

ビタミンの中には撮り過ぎて体外に出てしまうものや、

撮りすぎが害になるものもあります。

一日の決められた量を守りましょう。